承認內在脆弱, 使你溫柔又強大

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譯自:「メンタル弱い」が一瞬で変わる本

其他題名:承認內在脆弱使你溫柔又強大

作者:片田智也作;黃詩婷譯

出版年:2022

出版社:究竟

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789861373614

EISBN:9789861373607 EPUB

分類:成長勵志  SDG8 合適的工作及經濟成長  

附註:2022年3月電子版發行

● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

  .無論多強的人都有弱點,絕無例外!感到脆弱,不是因為你不夠堅強,反而是你強大的證據!

  .就算心理與精神上受了傷,也不等於生病。脆弱也好,負面思考也好,這些表面上的「弱勢」並非無用之物,反倒是能讓我們變得更強大的素材!

  .心理諮詢平台/Just A Moment 等一等˙臨床心理師/洪仲清˙IG心裡小心理、諮商心理師/莊芷昀˙諮商心理師/鄧善庭強心推薦(依姓名筆劃排序)

  二十多歲創業、看似前途無限的作者,三年後卻罹患青光眼、成為視障者,至親的姊姊又因產後憂鬱自殺,全家人更是除了他以外都患有憂鬱症……

  經歷了這些殘酷的現實,他的內在十分脆弱,但他聆聽脆弱帶來的警告,開始接觸精神醫學與心理療法。作者站在「弱者」的角度同理他人,進而成為諮商心理師,完成了這本寫給內在脆弱者的堅強指南!

  .請重視「刺躁悶」的警訊,不讓負面情緒的種子魔化
  .空虛的積極沒有意義,反而使內心臥床不起
  .跨越「他責」之壁,不讓自己陷入不滿抱怨的惡性循環
  .沒有人「必須」要做什麼,用「可以」來化解自我強制的壓力
  .認清憤怒是第二情緒,是內在脆弱的表現而非因
  .以回饋代替失敗,並以「蟲眼」行動,打造你的堅強自信
  .建立「互助、同理、共享的」高品質人際關係,補足你的精神營養

  作者建議人人都應該:
  1.接納「不堅強」是人性的一部分
  2.把弱點和負面情緒當成對自己的警訊
  3.依警訊修正自己的行動

  他的建言和行為指南已經幫助上萬人走出了生命的陰霾低谷,
  希望也能幫到你或你身邊隱藏的「內在脆弱者」。
作者簡介

片田智也(TOMOYAKATADA)

  1978年出生於和歌山市的心理輔導師。

  大學畢業後隨即以20出頭年紀立業,但因壓力造成早發性青光眼而成為視覺障礙者,同年罹患憂鬱症的姊姊自殺身亡。

  為了瞭解姊姊死亡的真相而探索精神醫學及心理療法,轉職為諮商心理師。參與教育、行政、政府單位之心理輔導實務。

  2016年就任私人內在健身房The Change的商品開發負責人,工作內容包含心理輔導、企業諮詢、運動員心理訓練等,廣泛處理心理問題。

  其獨特的「精神上就算受傷也不是生病」觀點,受到相當高的評價。在民間企業舉辦的研習講座,學生已經超過2萬名。

  The Change株式會社 www.the-change.co

譯者簡介

黃詩婷

  喜愛日本動漫畫、傳統文化、文學及歷史,人生目標是以書籍譯者身分終老一生。
  大學就讀東吳大學日文系並前往日本遊學,現為自由譯者。
  • 書封
  • 作者簡介
  • 【前言】再強的強者,都必定有內在的脆弱
  • 目錄
  • 【後記】雖寫了本書,但我也非堅強之人
  • 版權頁
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