你的善良必須更有力量:勇氣、耐性、同理心, 深度善意是助人的王道

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譯自:Deep kindness:a revolutionary guide for the way we think, talk and act in kindness

其他題名:勇氣、耐性、同理心, 深度善意是助人的王道 勇氣耐性同理心深度善意是助人的王道

作者:休士頓.克拉夫特(Houston Kraft)著;林師祺譯

出版年:2022

出版社:時報文化出版企業股份有限公司

出版地:臺北市

集叢名:人生顧問:456

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9786263356764

EISBN:9786263356818 EPUB; 9786263356801 PDF

分類:成長勵志  

「每個人都想當好人,但有時卻心有餘而力不足,所以得培養強大的心理肌力。」
「善良不是平凡的小事。」──克拉夫特

不管到哪裡,你都能看到大量的「行善」標語,諸如「說好話、做好事」,而社群媒體上也有大量的「長輩圖」,希望我們隨手做善事。這些大量生產的「善良概念」雖然出發點是好的,但卻無法切中要點,甚至造成反效果。

而現代人不喜歡「做善事」有三大原因:
沒有能力:不知道如何行善,缺乏表達善意的語彙,連讚美都不會。
沒有安全感:擔心表達善意被拒絕、被恥笑。
沒有決心:不是舉手之勞就不幫,或是找藉口推託。

因此,從這三方面來看,「深厚的善良」是一種技能。你必須培養同理心和溝通技巧,才能克服「沒有能力」的問題;你必須學會放下身段、培養韌性,才能克服「沒有安全感」的問題;最後,你得懂得管理時間,分事情輕重緩急,才有「決心」去幫助別人。

在每一個章節,作者都有提出簡單的善意練習,最後也請大家發揮創意,透過「對象、時間、表達方式」等各種元素的排列組合,每天落實一項善行,連續執行一個月。他強調,既然善良是選擇,也是一種技能,所以得透過習慣來培養,而唯有深厚且有力的「善良肌力」,才能真正幫助他人,而自己的社交力、情緒調節力與心理素質都會跟著提升。

從今天開始,不妨從身邊的人開始練習,你的善良終會越來越有力量……

「具體地告訴對方,他有種特質對身邊的人非常重要。」
「陪對方一起淋雨,讓他知道自己並不孤單。」
「請朋友列出三個你可以幫忙的事情,讓你表現一番。」
「別怕出糗,就算你模仿麥克傑克遜很好笑,還是能讓朋友破涕為笑。」
「捐錢給你欣賞的公益團體,並留下你支持與感謝的訊息。」

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作者簡介:
休士頓.克拉夫特(Houston Kraft)
演說家和課程設計師,亦是CharacterStrong的共同創始人。他畢業於鮑登學院(Bowdoin College),在校時熱愛表演與說故事,曾獲選為學生會主席。畢業後,他設計訓練課程,在學校和社群推廣善意,促成更具關懷的環境。超過五十萬人在六百場活動中聽過他的演講,CharacterStrong也和兩千五百所學校合作,教導超過一百萬名學生。本書是他的第一本出版作品。

譯者簡介:
林師祺
政治大學英文系畢業。曾任報社編譯、記者,跨入譯界以來,穿梭不同時空,體驗各色人生,樂此不疲,因而轉任專職譯者。譯作有《戀愛挑戰書》、《如果我留下》、《16歲的最後心願》、《書店怪問》、《男孩裡的小宇宙》、《莎士比亞三姐妹》、《耶穌在哈佛的26堂課》、《法國女人不會胖》,及《消失的夢田》等。
  • 結語 更美好的世界
  • 謝詞
  • 延伸閱讀
  • 註釋
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